Muitas pessoas sofrem de halitose, ou hálito desagradável de forma intermitente ou persistente. Trata-se de uma condição com importante impacto social e na autoestima pessoal.
O mau hálito tem origem na boca em 85 a 90% dos casos. A comida que fica entre os dentes, nas gengivas e na língua, ao decompor-se pode causar mau odor na boca e contribuir para aumentar as bactérias, podendo originar doenças nas gengivas e dentes, o que por sua vez resulta em mau hálito. Também alguns alimentos (cebola, alho), o café, o álcool e o tabaco afetam o hálito.
A boca seca (xerostomia) também pode causar mau hálito. Ao produzir-se menos saliva, a boca é incapaz de limpar-se a si mesma e de eliminar as partículas restantes dos alimentos.
Numa minoria dos casos, o mau hálito pode ser um sinal de outras doenças de causa extra-oral (aparelho respiratório, tubo digestivo e sistémicas).
O que deve fazer?
Lave os dentes depois de cada refeição. Use pasta de dentes com flúor. Escove todas as faces dos dentes e as gengivas.
Cada vez que lavar os dentes use a escova de dentes para limpar a superfície da língua.
Use fio dental pelo menos uma vez ao dia para remover a comida que fica entre os dentes.
Coma fruta e vegetais todos os dias. Coma menos carne.
Evite as comidas que possam causar mau hálito: cebolas, alhos, conservas, bebidas com álcool e o café.
Deixe de fumar. Qualquer tipo de tabaco causa halitose.
Se tem a boca seca beba água, chupe rebuçados de menta sem açúcar ou mastigue pastilhas sem açúcar.
Os bochechos não produzem um efeito duradouro sobre o mau hálito. Mas se usa algum, mantenha-o dentro da boca mais de 30 segundos antes de o deitar fora.
Se usa prótese dentária, remova-a durante a noite e escove-a. Mantenha-a numa solução desinfetante toda a noite.
Visite o dentista pelo menos uma vez ao ano para que limpe os seus dentes.
Adaptado do Guia Prático de Saúde da APMCG e da semFYC e Up to Date e http://www.halito.pt/halitose.
Por Anaisa Silva
Interna de Medicina Geral e Familiar da USF Feijó
